[...] bym za duzo i wział wtedy jabłko jeżeli mono nie chcesz, inne formy imo nie warte swojej ceny przekładając ją na działanie, mozesz kupić sobie beta alanine, bezposrednio masy Ci nie da ale poprawi wydolnosc, wydajnosc miesni, z kreta bardzo dobre połaczenie, np.bcaa mozna dac jak jest kasa jednak to i tak beda tylko dodatki do diety itd ;-)
monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb
Mam jeszcze jedno pytanie : czy to bcaa w celu zmaksymalizowania budowy masy miesniowej brac przed treningiem i po czy tylko po . Na opakowaniu pisze ze tylko po , ale mi styka tego na 2 dawki i dlatego sie pytam .Prosilbym o szybka odpowiedz. 123 frytki
[...] a chce nasycic organizm kreatyna po dluzszej przerwie 4AAKG bo przeciez w CP jest troche 'buzerow' witaminy nie biore rano bo to jedne z 'mocniejszych' na rynku i mam czasami problemy z zoladkiem bcaa wygralem za punkty olimpa ale zdecydowalem sie brac na masie bo po treningu wydaja sie idealnym uzupelnieniem zanim zjem posilek potreningowy
bmb l karnityna wraz z odpowiednią dietą i treningiem, pomaga no ale "ktoś coś powiedział, że jest do d*** to tak zapewne jest.." Pangoral, widzę że, sfd wprowadziło swoje bcaa, ja bym spróbował od nich.
Ale jeśli są doraźne badania na to że L-kartnirtna i HMB nie przynosi pożądanego efektu to po co być "hardcorem" i próbować mimo to tych supli? Strata kasy. BCAA lepsze z SFD (lepszy skład i cena )
thermo speed extreme dziala kozak a co do bialka to moze gold whey standard ? cena ciut wyzsza niz 150 zl za dwa kilo ale ma juz bcaa w sobie. smakuje elegancko i dziala bardzo dobrze
Podobno z rana mamy w mięśniach odłożone kilkaset kcal glikogenu, więc nawet na czczo powinno dać radę ćwiczyć z godzinkę :-D ale wtedy BCAA obowiązkowo. Po posiłku można spokojnie ćwiczyć i się nie bać. No chyba, że to kilkugodzinny trening to już może być ciężej.
jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd. co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina? aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu. dodatkowe pytanie czy mozna [...]
Uno ale mozesz zrobic sam lepszy zestaw i nawet taniej np. -kreatyna i glutamina skw z olimpa ( mozesz dać nawet pirogronian) - bcaa + tauryna treca Robi Ci to róznice czy bedą to capsy czy proszek? Mozemy zaraz taki mix opracować! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
[...] sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ławeczka Dieta : jest ale nie codziennie stosowana ze względu na brak czasu Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : obecnie brak, kreatyna i bcaa miesiąc temu Ostatnio przerabiany [...]
[...] Tam gdzie jest białko to będze ono stosowane po treningu. Suplementacja: białko, spalacz, witaminy, omega, kreatyna, bcaa. Mam jeszcze puszkę beta-alaniny i aakg z "masy", ale albo je zostawię na budowanie masy w przyszłości, albo już zużyję na początku redukcji. /SFD/2020/2/21/ac3d006915f6438a8c45c3ddf589968b.jpg [...]
Obtluszczony jestem troche nie mowie nie ale nie chce chudnac bo jak ma sie zasoby tluszczu wieksze to nie jestesmy narazeni tak predko na kontuzje stawu .Przemiane mat mam wolna a te BCAA nie wyrobie z kasa to wezme ich 5 g i 2 g tauryny.A ta kreatyna przed treningiem nie podniesie mi sily na trening?
... po treningu zostaw carbo / gainera możesz dołozyć między posilkami .. ale jesli dostarczać odpowiednia ilość składników odżywczych z diety to będzie to zbędne ! .. po treningu zwiększ dawke glutaminy do 10 g , rano zostaw tak jak jest ! lub bierz tak Glutamina Dzień treningowy -5 g rano i 10 g po treningu ! Dzień nietreningowy -5 g rano [...]
[...] o trening siłowy to BCAA sprawdza się znacznie lepiej niż glutamina i tu dyskusji raczej nie ma Tłuszcz owszem może wspomóc stawy i ich "smarowanie" - o ile zawiera duże ilości Omega 3 np olej lniany, tran ale bezpośrednio "smarować" ich oczywiście nie będzie bo od tego jest maź stawowa - wspomoże regeneracje stawów owszem
i o to chodzi :) co do Twojego pytania pierwszego - wywal leucynęjest specjalny suplement nie potrzebny Tobie jużlepiej kup sobie w to miejsce BCAA Powder, ale jesli chcesz normalny prosty i tani zestaw na masę to proponuje Tobie Hi Anabol Gain lub Whey Mass Builder. kreatyna ok casein też ok
ceratyne bralem po i przed treningiem glutamine tylko po treningu bcaa 8 tabletek po treningu przed treningiem 8 w dni nie treningowe nigdy nie wiedzialem jak w pasie mam tyle samo co waga ale to nie kaldun a tez nie palazówka bff czy jakos tak mam z 12 kg tuszczu na cala mase. ja nie jestem klturysta trenuje mma potrzebuje jeszcze troche masy [...]
